Сдачи экзаменов

Содержание

Дистанционная сдача экзаменов

Сдачи экзаменов
Дистанционная форма обучения играет важнейшую роль в модернизации образования. Она превосходно подходит не только для освоения различных курсов или тренингов, но и для получения высшего образования. Как и любое другое обучение, учеба на расстоянии подразумевает контроль и оценку уровня полученных учащимися знаний.

В этой статье подробно рассказывается, как осуществляется сдача экзаменов при дистанционном обучении.

Слово «экзамен» имеет латинское происхождение и означает испытание, оценку.

Иными словами, экзамен – важное и волнительное событие в жизни каждого учащегося, которое предполагает проверку полученных знаний и умений по конкретной дисциплине. 

На сегодняшний день существует три традиционных формата экзамена:

  • устный;
  • письменный;
  • в виде тестирования.

Рассмотрим каждый из них более детально и выясним, как они будут проходить при дистанционном обучении.

Устный экзамен

При дистанционном обучении он проводится в режиме реального времени, «один на один» с преподавателем. Для осуществления задуманного следует заблаговременно настроить видеосвязь через Skype, Zoom или любую другую программу, поддерживающую визуальный и зрительный контакт на расстоянии. 

За несколько недель до экзамена учащийся получает перечень вопросов (билетов), которые соответствуют программе конкретной дисциплины. Затем он тщательно готовится, продумывая ответы на каждый из них. В назначенный день и время студент и преподаватель выходят на связь. Затем педагог опрашивает ученика классическим способом, который применяется в традиционном обучении.

Письменный экзамен

Данная форма экзамена чаще всего используется для оценки знаний учащихся творческих и гуманитарных направленностей.

В ходе дистанционного проведения подобного испытания преподаватель отправляет каждому студенту по электронной почте экзаменационное задание.

Обучающийся обязан дать письменный ответ, а затем в назначенный и заранее оговоренный срок отправить его электронную версию обратно педагогу. 

Чтобы исключить нечестное выполнение заданий, преподаватель проверяет работу на антиплагиат, который определяет уровень уникальности написанного текста. Поэтому списывание при таком экзамене не является панацеей и вряд ли поможет получить высокий балл. Как обойти антиплагиат и почему этого делать не нужно?

Тестовый формат экзамена

На сегодняшний день, это самая распространенная форма проверки знаний учащихся, особенно при дистанционном обучении. Каждый студент получает тест с перечнем вопросов, каждый из которых имеет несколько вариантов ответов. Задача учащегося – выбрать наиболее верную, по его мнению, версию ответа.

Как правило, на решение тестовых заданий онлайн отводится ограниченное количество времени, чтобы учащийся не имел возможности и желания поискать информацию в интернете или конспектах.

Обычно подобный формат экзаменов оснащен автоматизированной системой проверки знаний, которая не требует участия преподавателя.

Нюансы дистанционной сдачи экзаменов

В обычных условиях законодательство России категорически запрещает сдавать итоговые государственные экзамены и защищать дипломные работы на удаленной основе. Но в связи с эпидемией коронавируса Минобрнауки пересмотрели свои запреты и стали активно искать способы решения временных трудностей. 

На данный момент, большинство учебных заведений РФ уже готовы принимать защиту дипломных и курсовых работ, сдачу сессий, ГОСов в дистанционном формате.

Преимущества дистанционного обучения

Дистанционное обучение – удобный и экономный способ получить высшее образование. Его основные преимущества заключаются в следующем:

  • Позволяет совмещать учебу с работой, семьей, отдыхом и другими важными делами. Большая часть населения страны не имеет возможности учиться на очной форме или сдавать экзамены традиционным методом, поскольку вынуждена зарабатывать деньги на обеспечение семьи. В такой ситуации удаленное обучение и дистанционная сдача экзаменов являются единственным шансом получить высшее образование.
  • Дает возможность учиться в любом уголке мира, где доступен компьютер и подключение к сети Интернет. Некоторые жители нашей страны не могут получить достойное образование в своем населенном пункте, а возможности переехать в другой не имеют. В таком случае дистанционное образование с удаленной сдачей экзаменов – это единственный шанс добиться хорошей карьеры и общественного положения. 
  • Позволяет снизить затраты на учебу. Иными словами, учащемуся не нужно тратиться на аренду помещения, оплату проезда к месту учебы и т.д. Все, что необходимо – иметь подключение к сети Интернет и компьютер.

Данную методику одобряют и хвалят по всему миру, причем не только студенты, но и преподаватели.

Правовые аспекты дистанционных экзаменов

Многих волнует животрепещущий вопрос о том, как законодательно будет регулироваться проведение онлайн-экзаменов и зачетов?

При проведении зачетных и экзаменационных мероприятий законодательство РФ строго регламентирует обработку личных данных каждого учащегося.

В связи с этим, перед началом проведения экзамена в дистанционном формате преподаватель обязан убедиться, что учащийся подписал при поступлении в ВУЗ согласие на обработку персональных данных.

Также следует удостовериться, что образовательный процесс проводится при помощи веб-сервиса, который хранит личные данные россиян на сервере в дата-центрах, установленных на территории России.

Режимы проведения 

Министерство высшего образования и науки РФ допускает осуществление аттестации в следующих режимах:

  • Компьютерное тестирование. При использовании этого режима необходимо проследить за тем, чтобы процесс тестирования, обработка результатов, процедура оценивания, системы документирования и хранение результатов были автоматизированы. 
  • конференцсвязь. Сдача экзаменов в этом режиме подразумевает то, что преподаватель и студент могут общаться и видеть друг друга, а в некоторых ситуациях и членов комиссии в реальном времени. Предварительно следует удостовериться, что технические возможности обоих сторон удовлетворительные и позволяют участвовать в видеоконференции. Это необходимо, чтобы исключить неожиданный разрыв связи в ходе проведения экзамена.
  • Обмен файлами, используя электронную почту или системы дистанционного обучения, а также обмен сообщениями в чатах или форумах. При итоговой аттестации в таких режимах следует обеспечить хранение файлов или сообщений, а также личных данных участвующих в проведении аттестации.

Идентификация личности учащегося

Непростой задачей при проведении дистанционных экзаменов является установление личности учащегося. Согласно рекомендациям Минобрнауки РФ, для решения подобных трудностей можно использовать следующие технологии:

  • Специальная программа, которая позволяет определить уникальную манеру набора символов на клавиатуре. Она выявляет скорость набора букв и знаков, отслеживает время между нажимом кнопок клавиатуры и вычисляет ритмичность набора текста.
  • Онлайн-прокторинг. Это программа, предназначенная для дистанционного наблюдения за учащимися в ходе сдачи экзамена. Ее работа построена на использовании видеокамер.

Если учебное заведение не располагает подобными технологиями определения личности, тогда идентификация проводится через Skype:

  • преподавателями, которые знают, как выглядит учащийся, и могут подтвердить его личность;
  • путем предоставления студенческого билета, паспорта, водительских прав и любого другого документа, где есть фотография студента.

Для проведения дистанционного экзамена, учащийся должен иметь видеокамеру с высоким разрешением, чтобы обеспечить непрерывную трансляцию четкого изображения от начала и до конца экзаменационного сеанса. Также необходимо позаботиться о том, чтобы интернет-канал экзаменуемого имел рекомендуемую пропускную способность в 1 Мбит/с.

Помощь с дистанционным обучением

Мы готовы прийти на помощь и помочь решить аттестационные, промежуточные и экзаменационные задания. Почему вы должны обратиться именно к нам? Потому что:

  • Наш коллектив состоит исключительно из высококвалифицированных специалистов, которым под силу решить любые задания. 
  • Мы гарантируем получение необходимого вам результата сдачи экзаменов, курсовых, дипломных, контрольных работ.
  • Наши представители помогут подготовить грамотную речь и продумать интересную презентацию для защиты диплома.

Мы готовы прийти на помощь в любую минуту и решить за вас самые сложные проблемы, касающиеся любых видов зачетов и экзаменов.

Источник: https://kursar.ru/distancionnaya-sdacha-ekzamenov

Заговоры на успешную сдачу экзаменов самые сильные крепкие которые помогут настроиться на удачу

Сдачи экзаменов

Залогом сданного зачёта или экзамена является выученный материал. Молитвы и заговоры только придают уверенности, помогают справиться с волнением. Каждому из нас хоть раз в жизни приходилось сдавать экзамены.

Вспомните этот волнительный момент, когда вы вытягиваете билет и с облегчением, или, наоборот, с сожалением читаете выпавшие вам вопросы.

Подготовиться к такому нелегкому в психологическом плане испытанию, настроиться на удачу, помогут молитвы и заговоры.

Несколько правил применения заговоров

  • нельзя читать с бумажки, лучше выучить наизусть;
  • нельзя привлекать общее внимание, обряды и наговоры – дело сугубо личное, тайное;
  • заговоры не читают в компании с подругами, это делают не спеша, в одиночестве;
  • читать ровно, четко, внятно, не отвлекаясь на посторонние дела даже мысленно;
  • проводить ритуалы лучше перед сном или ранним утром.

Лучший способ — подготовка к экзаменам

Самые популярные и действенные

  • лучше всего отвечать в первой десятке. Как правило, преподаватели считают, что первыми идут отвечать отличники. Ставить плохие отметки им не стоит;
  • даже если вы отлично знаете весь материал, не ленитесь, подготовьте шпаргалки. При записывании текста включается зрительная память, лучше запоминается изучаемый материал. Ну и, повторение – мать ученья;
  • на все экзамены и зачёты в сессии нужно ходить в одном комплекте одежды. Его можно стирать и гладить, также освежать разными аксессуарами;
  • за день до экзамена нельзя мыть голову, стричь ногти, волосы, бриться;
  • на ночь под подушку ложится конспект или учебник. Считается, что знания придут во сне;
  • при перерыве на еду нельзя закрывать учебник или конспект, по которому учишь;
  • в обувь под пятку нужно положить пяти рублёвую монету;
  • можно завязать на руке ленточку или шнурок (привязать знания);
  • обычно, в день сдачи экзамена студента все должны материть и ругать.

Рекомендуют заговор на сдачу экзамена читать перед экзаменом. Или за сутки до него. За день до экзамена дают голове отдохнуть, ничего не учат и не зубрят. Как говорится, перед смертью не надышишься.

На сдачу экзамена

Если студент не уверен в выученном материале или просто волнуется понапрасну, прочитав заговор, он успокаивается, заряжается удачей и настраивает себя на мысль: «всё будет хорошо». Таким образом срабатывает этот психологический приём. Непосредственно перед сдачей экзамена проводится ритуал на «хорошею оценку».

Посолите зачётную книжку, приговаривая при этом:

«Соль на книжку попади, мне при сдаче помоги».

Приговаривают пять раз, если хочешь пятерку, четыре раза – если четверку.

По дороге в учебное заведение или в аудиторию мысленно произносят:

«Быстро, ровно я домчу и пятёрку получу».

Заходить в аудиторию нужно с левой ноги. При этом мысленно произносить:

«Как я честно к вам пришёл, так пятёрочку нашёл».

При выборе билета мысленно:

«Что не знаю – прочь уйди, тот, что знаю — попади».

Кстати, билеты не рекомендуют осматривать, ощупывать, выбирать головой. Это надо делать сердцем, интуитивно. Какой под руку попадётся – тот и берите.

Перед тем, как пойти отвечать произнесите:

«Как я быстро отвечаю, так хорошую оценку получаю».

На успешную сдачу экзамена

В полночь перед экзаменом или зачётом открываешь форточку, высовываешься в неё и кричишь три раза что есть мочи, размахивая зачеткой:

После того, как халява будет поймана зачётку закрываешь и больше не открываешь. Можно даже склеить скотчем. Халява перейдёт на того, кто первым откроет зачётную книжку. Постарайтесь, чтобы это был преподаватель.

Подготовка к экзаменам

На воду для сдачи экзамена

Является одним из сильных и крепких заговоров.

Наливаете в стакан воду. В полночь перед сдачей экзамена или зачёта над водой трижды произносится заговор:

«Чтоб удача и везенье ко мне пришли в то же мгновенье, чтоб пятёрку получить воду эту буду пить».

Заговорённый стакан ставится на ночь у изголовья кровати.

Утром выпивается половина объёма воды. Вторую половину можно вылить после сдачи зачёта, либо оставить заговорённую воду для следующего экзамена.

Молитва перед экзаменом в ГАИ

Один из вариантов успешной сдачи практики вождения — соорудить оберег. Делается оберег так:

  • в маленькую стеклянную бутылку помещается вперемешку земля, соль и мак;
  • на клочке бумажки пишется: «всё со мною, всё при мне»;
  • бумажка сжигается, пепел помещается также в бутылочку, закрывается, встряхивается;
  • при этом нужно три раза произнести молитву: «Плыл корабль по морю, воды нахлебался, от шторма он спасся. Так и я, любую беду на 4-х колёсах обойду»;
  • оберег нужно носить при себе, спрятанный от чужого глаза.

Для сдачи теории вождения существует своя молитва:

«Всемилостивый Господи! Помоги мне, рабе Божьей (имя), успешно сдать экзамен ГИБДД по вождению в городе и получить права (дата сдачи). Молю спаси и сохрани, Боже! Во имя Отца и сына и святого Духа. Аминь».

А этот заговор читают три раза – дома перед выходом, перед зданием ГАИ и перед самим экзаменом.

«Не было на земле 3 года дождя, Не родился хлеб, не давала земля плодов. Так и на сердце учителей моих, Не было бы злости и зла к рабе Божьей (имя), Вложили бы мои слова в него доброту и ласку ко мне (имя).

Как перед Богородицей цари, государи преклоняются, Хвалебные песни поют, Ей все восхищаются, Так бы и мне (имя) пусть возрадуются, Препятствий не чинят, На мои ошибки и промахи глаза закрывают, Мне во всем помогают. Стала бы я для них как мать или сестра.

Угодить мне во всем пытались, Злых вопросов не задавали, Козней не чинили. Ласточка в небе высоко летит – не поймаешь, Так и слов моих никому не перебить. Ключ. Замок. Язык.

Аминь. Аминь. Аминь».

Ещё одну молитву нужно читать три раза утром в день сдачи экзамена:

«Кто последует за Господом, Тот в знаниях силен будет, Как ученики Господа. Кто последует за Господом, Тот во всем первым будет. Кто пойдет за Господом, Тому всегда награда за познания будет. Я, раб Божий (имя) пойду за Господом. Прошу, пошли мне, Господи, Удачу в сдаче экзамена сложного.

Аминь, аминь, аминь».

Многие Святые покровительствуют учащимся. Это Татьяна Великомученица, Архангел Михаил, Николай Чудотворец, Сергий Радонежский.

Ещё один вариант молитвы:

«Господи Всевышний, ниспошли нам благодать Духа Твоего Святого, дарующего и укрепляющего душевные наши силы, дабы, внимая преподаваемому нам учению, возросли мы Тебе, нашему Создателю, во славу, родителям нашим на утешение, Церкви и Отечеству на пользу».

Подготовка к экзаменам

На сдачу от Натальи Степановой

Перед тем, как выйти из дома нужно трижды встряхнуть одежду, в которой собираетесь пойти на зачёт. При этом трижды проговорить заговор:

«За Господом идут его ученики. И я иду за Господом, мне ты помоги. Аминь»

На хорошие оценки

В полночь перед днём сдачи экзамена или зачёта нужно поставить на столе пять свечей, обязательно приобретенных в церкви. Свечи ставятся кругом или полукругом и зажигаются. Как только свечи ровно и уверенно разгорятся, читается молитва:

«Пусть экзамен пройдёт легко, билеты попадутся выученные. Пусть вспомнится всё, что знаю, ответы будут верными, а оценка высшая. Как я сказала, так и будет. Аминь».

Задуваем огонь и ложимся отдыхать.

На хорошую учёбу

Среди студентов существуют, порой даже странные, но действенные заговоры.

«Ты найди, доброта, на любого препода. Чтоб любой экзамен сдать и ни охнуть, ни хворать. Бью зачётку я челом, ибо учить уроки в лом. На любой вопрос — у меня ответ, да и чует нос проходной билет. На столе на дубовом зачетка лежит, в той зачетке кондовой пятерка стоит».

На сдачу экзамена на ручку

Один из самых простых и популярных обрядов.

На чистом листе (лучше взять альбомный, но за неимением такового подойдёт тетрадный листок в линеечку) обязательно ручкой с синей пастой пишется заговор:

«Чист и ясен разум мой, Боже, сжалься надо мной. Гнев учителя примнётся и удачей обернётся».

Лист сворачивается в несколько раз текстом внутрь и кладется в левый нагрудный карман пиджака. Если такового нет – нужно держать лист в левой руке при входе в аудиторию.

На сдачу экзамена можно читать на одежду

Возьмите в руки одежду, в которой собираетесь идти на экзамен. Мысленно представляете себе оценку, которую хотелось бы получить. Мнёте в руках, перебираете, крутите одежду, приговаривая при этом:

«Пошла я за Господом, попросила, о чём хочу. Убереги меня от ошибки и дай знаний и силы пережить этот день. И пошли мне удачу и благосклонность преподавателя. Аминь».

Заговор на учителя

Бывает и так, ребёнок ходит в школу, старается учиться, и домашнее задание вовремя выполняет. А вот учитель к нему предвзято относится. На этот случай есть специальный ритуал.

Дождитесь, пока ребёнок заснёт. Возьмите сырое куриное яйцо (лучше его предварительно согреть, а не брать сразу из холодильника) и приложите ко лбу малыша. Потихоньку, чтобы не разбудить, скажите:

«Как курица произошла из яйца, так учитель зависит от меня. Господи, уберечь сына (дочку) помоги, рот учителю заткни. Аминь».

Утром это яйцо обязательно необходимо пожарите ребёнку на завтрак. Через три дня учитель его перестанет тревожить.

На отличную учёбу

Тоже выполняется ночью при спящем ребёнке.

На столе ставят церковную свечу, лучше толстую. Перед ней кладётся три варенных яйца и семь раз читается заговор:

«Как были яйца началом начал, так будет сыну (дочке) лёгкий старт дан. Пусть лёгкой учёба покажется ему (ей), а Ангелы с неба помогут ему (ей). Аминь».

Обряд на хорошую учебу в школе

Проводится родителями на учебу ребёнка. Школа может быть любой – общеобразовательной, спортивной, музыкальной и т.д.

С одежды, которую постоянно носит ребенок в школу маме нужно срезать пуговицу, подержать её минуту над открытым огнём (например, над свечой), затем положить в проточную воду. Через минуту достать пуговицу, высушить, присыпать щепоткой сахара и пришить на своё место, произнося заговор: «сколько пуговице пришитой сидеть, столько рабе Божьей (имя) в учёбе преуспеть».

Ребёнок не должен носить эту вещь 7 дней. Неделю мама должна кормить ребёнка сладостями. Потом достать эту одежду, тщательно постирать и выгладить. После чего можно одевать ребёнку. Желательно, каждый день в течение недели.

Чтоб не ругали учителя

Этот заговор ребёнок читает сам. Утром, переступая порог учебного заведения, нужно потихоньку произнести:

«Как прошёл я у порога, так легка будет учёба. Пусть учитель не ругает, а пятерки выставляет».

На любовь к учёбе

Ритуал проводят днём на растущую луну. Лучше всего подходят будни с понедельника по четверг.

Мама ребёнка должна найти его любимую книгу, которую он чаще всего читает.

На столе в ряд ставятся пять церковных свечей. Перед ними ложится книга ребёнка. При зажигании свечей слева направо нужно трижды прочитать заговор:

«Как каждый росток к солнцу тянется, так и чадо мое, раб Божий (имя ребенка) пусть к знаниям тянется. Как вода вниз утечь стремиться, так и чадо мое, раб Божий (имя ребенка) пусть к учению стремиться, да все знать пусть хочет. Отныне и во веки веков. Аминь».

Затем нужно подождать пока сгорят все свечи, раскрыть книгу на столе и оставить её в таком виде. Когда ребёнок придёт со школы и затронет книгу, тогда у него и появится стремление к знаниям.

Так уж повелось, что чем больше человек верит в чудеса, тем чаще они встречаются на его пути. И чем сильнее он верит в приметы и заговоры, тем больше они оказывают влияние на его жизнь. Но не стоит забывать, что пустой голове никакие заговоры не помогут сдать экзамен.

Источник: https://apteka24chasa.ru/zagovory-na-uspeshnuyu-sdachu-ekzamenov.html

14 советов от учёных, которые помогут сдать любой экзамен

Сдачи экзаменов

Экзамены уже не за горами, а значит, скоро в ход пойдёт всё, что хоть как-то повысит шансы на хорошую оценку.

Вместо перечитывания учебника перечитайте наши научные рекомендации — они более действенные, чем заговор зачетки, приворот учителя и молитва на счастливый номер аудитории.

Инна Прибора рассказывает, как подготовиться к экзамену и чувствовать себя на нём уверенно. Оказывается, даже жвачка помогает.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Сон в руку

1. Конечно, велик соблазн просидеть за тетрадкой всю ночь, но наука настоятельно склоняет вас ко сну. Именно во время сна происходит закрепление полученной накануне информации.

В опытах на крысах ученые показали, что во время медленного сна в мозгу возбуждаются те же группы нейронов, что и во время обучения, которым крысы занимались накануне. То есть, чтобы лучше запомнить афоризмы Аристотеля, лучше всего поступить, как крыса, — лечь спать пораньше.

Мозг во сне еще раз прокрутитвсе, что он слышал про философа, и потом приведет вас к успеху на экзамене.

2. Американские ученые проводили эксперименты не на крысах, а на студентах, после чего подтвердили, что сидеть над заданиями всю ночь — плохая идея. Побочные эффекты бессонной ночи проявляются в виде задержки реакции и склонности всюду ляпать ошибки.

Наиболее эффективной стратегией будет такая: прочитать сложные места прямо перед сном и улечься до полуночи в надежде, что мозг не перепутает, что нужно переносить в долговременную память — фейсбучную ленту или странички прочитанных лекций.

Пища для ума

1. На завтрак перед экзаменом ученые из Школы медицины Бостонского университета предлагают вам яичницу. Дело в том, что яйца богаты холином — витамином группы B. Холин, согласно исследованиям, улучшает память и замедляет старение мозга. А ведь именно старение мозга мешает удачно отвечать экзаменаторам.

2. В американской Академии пищи и диетологии огорчаются, когда вы отказываетесь от овсянки. Крупы из цельного зерна содержат медленные углеводы и полезные микроэлементы, они дарят мозгу энергию, которой должно хватить, чтобы дотянуть до конца экзамена.

3. То, что оказалось у вас на столе, нужно щедро посыпать приправой карри. В ее состав входит куркума, которую очень хвалят ученые Института мозга РАН (СПб). Куркума, несмотря на название, укрепляет память и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

4. Куркуму на столе может перебивать запах мяты. Мята улучшает концентрацию, поэтому пару листочков можно всунуть себе в петлицу в надежде, что это произведет впечатление на преподавателя.

5. Собираясь блеснуть умственными способностям, нельзя обойтись без жирных кислот Омега-3.

В исследовании, которое опубликовал несколько лет назад «British Journal of Nutrition», сообщалось, что те студенты колледжа, которые не пренебрегали грецкими орехами, показывали более впечатляющие способности рассуждать, чем их коллеги, которым орехов не досталось. Еще богаче орехов на Омега-3 рыба: лосось и тунец. Перед экзаменом несколько капсул рыбьего жира непременно должны украсить ваше блюдо.

6. Все вышеперечисленные ингредиенты следует запить водой. Во-первых, студенты, которые пьют воду до экзамена, сдают его на 10% лучше, чем их обезвоженные друзья. Во-вторых, после рыбьего жира и куркумы просто очень хочется пить.

7. А к десерту лучше раздобыть шоколада. Ученые из Университета Южной Австралии, пряча фантики, заявляют, что те, кто ест шоколад минимум раз в неделю, лучше выполняют различные когнитивные задачи, чем те, кто скромно отказывается от шоколадки. Предполагается, что это свойство шоколада обеспечивается действием флавоноидов, которые содержатся внутри.

Исследователи из Университета Северной Аризоны, что в США, продолжили изучать проблему и заявили, что лучше всего брать шоколад с 60-процентным содержанием какао: он мощнее всего повышает концентрацию внимания. Однако он повышает и кровяное давление. К счастью, решение было найдено: запив плитку зеленым чаем, вы сразу же обеспечите организм релаксантом L-тианином и нормализуете давление.

Что еще предпринять, пока вас не вызвали

1. Оказывается, прыгать нужно не после экзамена, а до. Даже если вы будете выглядеть несколько вызывающе, нарезая круги вокруг здания бегом или на велосипеде, наука будет на вашей стороне.

Всего 30 минут кардиотренировки могут улучшить вашу память и уменьшить влияние стресса, вызванного приветливым лицом экзаменатора. Кардионагрузка порадует мозг целым коктейлем гормонов, в том числе серотонина, допамина и норадреналина.

Это прекрасный состав, благотворно влияющий на внимание, восприятие, мотивацию и способность к обучению.

2. Музыка, играющая у вас в наушниках, признанное средство снять стресс. Перед экзаменом в роли музыки пусть выступит Вольфганг Амадей. В 1993 году когнитивист Франциск Раушер и его коллеги изучал влияние сонат Моцарта на подопытных студентов.

Во время экспериментов студенты показали временное улучшение пространственно-временного мышления. В прочих экспериментах крысы, которые слушали Моцарта, лучше проходили лабиринт, чем крысы-поклонники других композиторов.

И пусть многие ученые не верят в эффект Моцарта, это средство все же не так сложно в исполнении, чтобы им пренебречь.

3. Займитесь медитацией. Человек, не понаслышке знакомый с позой лотоса, во время медитации отключает мозг от лишнего шума и максимально разгружает рабочую память. Профессор психологии Сайен Бейлок в книге «Момент истины» рассказывает об одном исследовании: в его ходе ребята, для которых Ом — не только единица электросопротивления, проявили исключительные способности к концентрации.

4. Кроме незнания предмета на экзамене человеку может помешать низкая самооценка, пишет Сайен Бейлок в той же книге.

Хороший способ ее поднять — написать список своих положительных качеств прямо перед дверью аудитории.

Пока вы выводите на листочке неоспоримые достоинства вроде «катался на аттракционе и не орал», самооценка растет, тревожность снимается, а заодно улучшаются интеллектуальные способности.

5. Жвачка — отличный помощник на экзамене. Ей можно не только крепить шпаргалки под парту, но и улучшить свою концентрацию. Рискуя навлечь на себя гнев преподавателя, ученые предполагают, что она каким-то образом заставляет более активно работать области мозга, способствующие лучшему вниманию.

7 самых невостребованных специальностей-2015

13 фраз, которые нельзя говорить ребенку

20 русских фильмов, рекомендованных Гарвардом

Источник: https://mel.fm/issledovaniye/9712480-success_exams

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.